群馬県伊勢崎市・太田市の学習塾「森大塾(しんだいじゅく)」ぐんま国際アカデミー・共愛学園・公立中高一貫受験対応

代表プロフィール

2012年12月25日 15:28:35 よもやま

メリークリスマス

今日はクリスマスですね!
子どもたちもサンタさんから、いっぱいプレゼントをもらえたようです晴れ
私も、可愛いクリスマスカードいただきました⭐

photo:01



iPhoneからの投稿

2012年12月11日 14:43:24 コラム

習慣化もスモールステップで。

朝学習をする。
夜寝る前に暗記ものの勉強をする。
毎日コツコツ勉強をする。
毎日ランニングをする。
毎日バットで素振りをする。

そうやって目標を決めたとしても
継続し習慣化することは難しいもの。

それは、
人の脳が、本能的に、「変化」に対しては抵抗を感じ
「今まで通り」に戻す傾向があるからだそうです。

やろうと決めたことを習慣にするためには、
その「変化」を「小さな変化」に細分化することが
ポイントです

たとえば、「朝学習を毎日20分する」という
最終目標をたてたのであれば、

いつもより15分早く起きる
 (この段階では、15分早く起きられればOKなので
  起きてからテレビを見ようが、ボーっとしてようが構わない)。

いつもより30分早く起きる。
  (この段階では、30分早く起きられればOKなので
  起きてからテレビを見ようが、ボーっとしてようが構わない)。

早く起きた30分のうち5分を勉強の時間にあてる。
  (勉強内容は、本人がしたいものでOK)

早く起きた30分のうち10分を勉強の時間にあてる。
   (勉強内容は、本人がしたいものでOK)

早く起きた30分のうち15分を勉強の時間にあてる。
  (勉強内容は、本人がしたいものでOK)

早く起きた30分のうち20分を勉強の時間にあてる。
  (勉強内容は、本人がしたいものでOK)

早く起きた30分のうち20分を勉強の時間にあてる。
  (20分の勉強時間のうち、5分は苦手科目にあてる。)
           
            ・
            ・
            ・
            ・
            ・

といったように「変化」が小さければ小さいほど
時間はかかりますが、その分ストレスなく習慣化
することができると思います。

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